Ako vas je uhvatila prehlada ili grip, nemojte da tražite antibiotike. Ove bolesti izazivaju virusi, a antibiotici ubijaju samo bakterije. Mnogo više koristi imaćete od belog luka, meda, soka od pomorandže i cimeta.

- Da bismo sačuvali i unapredili zdravlje potrebno je da svoj način ishrane prilagodimo godišnjem dobu, ali i da vodimo računa prilikom izbora vrste hrane, načina pripreme, kao i količinama hrane koje unosimo - objašnjava mr sc. med. Jelena Gudelj Rakić, magistar ishrane u Centru za promociju zdravlja Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“.

- Ne postoji jedna ili više vrsta namirnica koje imaju čudotvorna lekovita svojstva i čijim unosom bez promene načina ishrane i drugih životnih navika (pušenje, fizička neaktivnost, unos alkohola...) možemo očekivati pozitivne efekte na zdravlje i posebno na jačanje imuniteta. Čak ni unos vitaminskih suplemenata ne može da poništi ili otkloni posledice nepravilne ishrane po zdravlje.

Stoga se, posebno u hladnim zimskim danima, savetuje da jedemo redovno i pojačamo unos namirnica koje sadrže mikronutrijente važne za zdravlje (integralne žitarice, povrće, voće) i da isključimo određene načine pripreme hrane (prženje i pohovanje).

Izvor : Blic